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식약처 고시 유산균 효능 3 식약처가 고시한 프로바이오틱스 균종 19종 중, 락토바실러스 11종에 대해서 알아본 것에 이어서, 나머지 8종에 대한 효능을 알아보겠습니다. 균종을 알아보다 보니, 내게 필요한 효능을 갖고 있는 유산균을 찾게 되고, 유해균을 억제하는 효능에 있어서, 더 효과적인 유산균이 있다는 것, 그리고, 염증성 장 질환을 예방하면, 알레르기나 면역력에도 도움이 된다는 것도 알게 되었습니다. 또한 늘 있는 내 몸의 상재균이지만, 건강에 소홀하거나, 면역력이 약화된 틈을 타, 일시적으로 그 균들이 많아지면서, 세균 감염이 될 수 있으므로, 평소 컨디션이나, 면역력 관리를 습관화해야 할 동기부여가 되는 점도 있습니다. 2. Lactococcus(락토코쿠스) 1종 Lc.Lactis(락토코쿠스 락..

유산균 균주의 특징과 효능 2 지난번 알아본 락토바실러스 균주 6종에 이어, 나머지 균주에 대해서도 알아보겠습니다. 대부분의 균주에 유산균의 공통적인 특징이나 효능이 있어서, 다 비슷비슷하게 느껴질 수도 있지만, 특정 질환에 대한 예방과 완화에 더 큰 효과를 보이고, 또는 안정성이 뛰어난 유산균도 있습니다. 유산균의 특징과 효능에 대해서 알면, 자신에게 맞는 유산균 찾기도 더 수월할 수 있을 것 같습니다. 1. Lactobacillus(락토바실러스) 11종 L.paracasei(락토바실러스 파라카제이) 특징: 위산, 담즙에 강하고, 인체 또는 동물체의 장내에 서식하면서 유익한 작용을 하는 대표적 미생물입니다. 효능: 유기산 생성능력과 콜레스테롤 흡착 능력이 우수합니다. 알레르기성 비염을 완화하고 살모넬라..

유산균 효능 1 식약처에서 고시한 프로바이오틱스 균은 총 19종입니다. 프로바이오틱스 즉 유산균 대부분은 유익한 면이 많지만, 일부 균종은 면역력이 약한 경우, 기회감염을 일으킨다는 논란도 있습니다. 2020년 식약처에서 프로바이오틱스 15개 제품별 실제 균수와 균종 구성 비율을 시험 조사한 바 있습니다. 제품에 표시된 균종 수는 1~19종까지 다양했던 반면에, 대부분의 제품이 1~2종에 80~90% 편중된 것으로 나타났습니다. 장내 미생물간의 균형에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에, 유산균이 많다고해서 꼭 좋은 것은 아닙니다. 또한 함유량이 적다면 유산균 자체의 유익한 효능도 약할 수밖에 없습니다. 즉 유산균이 많아도 문제, 유산균 함유량이 적어도 문제이므로, 좋은 유산균 몇 가지를, 충분한 함유..